【宅男女神壁纸】宅男女神周秀娜32D胸围 分享瘦人丰胸最快方法

后天丰胸首先要注意饮食方面，多吃一些有利激素分泌的食物，如卷心菜、玉米油、花菜等。其中，卷心菜里的纤维素和维生素不仅能促进肠胃蠕动帮助排毒，还能在饱腹中得到美颜效果。

除了蔬果外，丰富蛋白质的食物也是必不可少的。比如肩胛肉、鸡胸、大腿肉、虱目鱼等。

丰胸鱼汤

材料：虱目鱼1条(约450克)，嫩姜丝适量，酒1大匙，盐1茶匙，胡椒粉1/2茶匙。

制法：

1、虱目鱼洗净去骨取腹肉，切成数段(4～5段)汆烫后，以汤碗装盛加入姜丝，覆盖保鲜膜。

2、入蒸锅大火蒸30分钟，食用前加盐、酒即可。

丰胸瑜伽

Step1：首先，不管是坐著或站著，先将双手合掌，放在胸前微微施力互推，手肘打开，让双手呈一直线，让胸部外侧有用力的感觉。

Tips：不驼背、不耸肩，肩膀往下压，保持正常的深吸、深吐，维持15~20秒。

Step2：接著，手掌维持互推动作，向上拉高延伸，手肘向内靠拢，让胸口有集中夹紧的感觉，记得不耸肩、肩膀向下压、脊椎拉直，保持正常的深吸、深吐，维持15~20秒。

Step3：待胸部外侧有微酸感后，双手向前伸直，慢慢的将手掌反方向贴合，一样维持互推施力，感觉指尖往前延伸，保持正常的深吸、深吐，维持15~20秒。

Step4：最后，双手轻轻收回，在原地维持3~5个深吸、深吐，就可以休息啰！

精油按摩法

1、身体自然挺直站立，在胸部四周和双手均匀地涂抹上精油。

2、张开双手，双手放在乳房的四周。让双手从乳沟开始慢慢往下压。

3、双手沿着胸部的四周慢慢按压。

4、在乳房中间来回轻轻按压。

5、这个动作每次重复20次即可。

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