推荐 英文|推荐五个快速瘦手臂动作 轻松实用

冬天一去，手臂上靠棉衣隐藏的肥肉就如同妖怪遇上了照妖镜，立马现形了。想要春夏季美美的穿上背心裙吗？现在就要开始动气来了哦，今天向大家传授几招快速瘦手臂动作，跟ByeBye肉说ByeBye！

瘦手臂动作一

step1：双脚自然分开与肩同宽，然后双手垂直落下。

step2：上身弯曲，双手接触地面，膝盖可微微弯曲，重复动作三次。能够明显感觉到手臂上的肌肉在拉扯。

瘦手臂方法二

step1：双脚自然打开，自然的放松，用左手按压住腰部。

step2：右手在抬起来放在头顶，头放松，用手的帮助将头部按压至右前方，接着换一个手按照“step1”重头进行。

瘦手臂方法三

step1：平展伸开手，然后自然打开双脚与肩同宽，将两臂平举掌心向下。

step2：右手屈肘放至腹部位置，然后左手高举，向右做伸展运动，然后还手进行。

瘦手臂方法四

step1：接着瘦手臂方法三的动作，将左手肘和右脚肘弯曲，放在后劲处，心中默数三个数。

step2：然后用力向上伸展，掌心朝上，拉伸肌肉。

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