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[怎样才能瘦腰和肚子]怎样瘦腰 6个按摩手法成功瘦成小蛮腰

来源:瘦肚子┊ 发布时间:2019-01-18 ┊ 浏览量:

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盈盈一握的小蛮腰是赏心悦目的,为了减肥瘦腰,节食、减肥药、减肥茶的方法你都试过了吗?结果令你满意吗?为了让你成功瘦出小蛮腰,教你怎样按摩来瘦身哦!

步骤一:以一手或双手叠加,用掌面向腰部两侧、尾骶部和臀部施力按压,持续两分钟,然后用双掌根部对准腰部脊柱两侧,四指贴于腰际,掌根部向脊柱推压,反复操作两分钟。

步骤二:用一手的小鱼际推擦足太阳膀胱第一侧线,从白白环俞穴止,持续两分钟后,再推擦膀胱经第二侧线,从秩边穴至盲门穴,持续一分钟。

步骤三:双手掌叠加,有规律地用掌根部按压命门、腰阳关穴各半分钟。然后手肘尖按住腰眼处,手力由轻到重的按压腰眼约半分钟,然后以同样的方法按压另一侧的腰眼,保持半分钟。

步骤四:双手拇指端盆于腰部脊柱两侧的肾愈穴,向内上方倾斜用力,持续点按1分钟,用双手拇指指腹按压大肠俞、气海俞两个穴道,保持半分钟,感觉到酸痛即可。


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