郭书瑶演过电视剧_郭书瑶PK胸器妹童颜巨乳养成法 揭秘丰胸四部曲

郭书瑶丰胸四部曲——合适的内衣让你小胸变大胸

内衣可以帮助你小胸变成大胸，你只要找到了何时的内衣，丰胸的效果也是很不错的。选择一款上薄下厚的这类内衣，这种内衣能够将乳房很好的往上提升，让你的胸型在视觉上得到完美的效果。

郭书瑶丰胸四部曲——夜间摄入热量贮存脂肪

夜间摄入一些热量有利于贮存脂肪，因为睡眠的时候身体分解脂肪的能力会减弱，睡觉前吃些蛋糕、冰淇淋、芝麻酥等高脂质的小点心会比白天进食效果更好。不妨睡前喝一杯牛奶，吃个煮鸡蛋，既能丰胸又能提高睡眠质量。

郭书瑶丰胸四部曲——多吃营养丰胸食物

在日常生活中应该注意多吃丰胸食物，切忌不要吃太多粗纤维食物，因为粗纤维食物会令人产生饱腹感减少食物的摄入量，因此对丰胸不利。瘦肉、鱼、奶制品、蔬菜、水果、豆制品、蜂蜜、果仁等都是不错的丰胸食物。

郭书瑶丰胸四部曲——坚持做丰胸运动

坚持做运动能够消灭身上多余的脂肪，塑造完美的曲线，但其实运动还有丰胸的作用。健身教练认为，健胸运动以手臂在胸前的反复张开、拉合为主，可以锻炼前胸部分的肌肉线条，使乳房坚挺结实。

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