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不吃减肥药的快速减肥方法_春季快速减肥必吃的8种食物

来源:美白的方法┊ 发布时间:2015-11-12 ┊ 浏览量:

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春季减肥,有什么食物能够快速燃烧脂肪,又健康又营养的减肥呢,小编同大家推荐几款食物,我们来看看吧。

春季快速减肥必吃的8种食物

菠菜

春季的菠菜有一股非常浓郁的香味,每杯仅有10卡路里热量的菠菜不仅能满足纤维素的补充,它还富含抗氧化剂、维生素和镁,钾,铁等矿物质。对增加饱腹感减少食量有很大的帮助。

春季快速减肥必吃的8种食物

野韭菜

野韭菜一般只在春季的几个星期内出现,每100克只含有35卡路里的热量,味道非常好,是非常理想的减肥食品,可以在当地购买,然后放进冰箱里冷藏起来,这样能更加长久地享用它哦。

春季快速减肥必吃的8种食物

甜豆

甜豆是春季的产物,也是一份非常美味低脂的瘦身小吃。低热量、高纤维的甜豆对心脏健康减肥都有很大的帮助,能提供人体所需要的多种营养,用橄榄油炒或者是加入蔬菜沙拉里都是非常美味的减肥食品。

春季快速减肥必吃的8种食物

羊肚菌

羊肚菌,是一种营养非常丰富的野生蘑菇,含抗菌、抗病毒的活性成分,具有增强机体免疫力、抗疲劳、抗病毒、抑制肿瘤等诸多作用,日本科学家发现羊肚菌提取液中含有酪氨酸酶抑制剂,可以有效地抑制脂褐质的形成,非常适合肥胖的人群食用。

春季快速减肥必吃的8种食物

蚕豆

蚕豆中含有大量蛋白质以及大量钙、钾、镁、维生素c等。据营养专家称,蚕豆有健脾的作用,可以健脾化湿,同时也有利湿的作用,对水型肥胖有一定好处,所以其对减肥有一定作用,可以取代精白米面。

春季快速减肥必吃的8种食物

甜菜

甜菜是地中海饮食中的超级减肥食物之一。1杯甜菜就能为你提供人体所需的30%的叶酸和维生素b。甜菜所含的丰富纤维素和果胶成分,能帮助清理肠胃,缓解便秘,减肥效果尤为显著。

春季快速减肥必吃的8种食物

豆芽

无论是黄豆芽还是绿豆芽都具有较高的药用价值。尤其是绿豆在经过发芽后,维生素c可达到绿豆原含量的7倍。豆芽含热量很低,而纤维素和水分含量却很高,因此,常吃豆芽可达到减肥的目的。绿豆芽与韭菜同炒,还可防治便秘。

春季快速减肥必吃的8种食物

胡萝卜

春季的胡萝卜非常香甜,且水分也非常充足,是减肥者非常喜爱的食物。另外,胡萝卜含有较低的热量,它还有助抑制你对糖的渴望,用来煮汤或者生吃都是非常健康美味的减肥食物。

 

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